Не многие из нас знают, как правильно загорать на море или в солярии, чтобы не получить ожоги или проблемы с кожей, которые могут несли ужасные последствия (именно поэтому, кстати, очень многие люди вообще не загорают). Но ведь так хочется выглядеть красиво, особенно в летний сезон!

Если вы едете на море весной, когда в России ещё лежит снег, то стоит понимать, что ваша кожа отвыкла от прямых солнечных лучей, впрочем как и весь организм в целом находится «в спячке». Его необходимо приучать ее к теплу постепенно. Безопасное время для загара — с 9 до 11 часов утра или ближе к вечеру, когда солнце уже не такое яркое и близится к закату (в это время можно и полюбоваться на красивейший закат). Лучше отказаться от загара с 12 до 15 часов дня — это может быть опасно для здоровья.

Далее необходимо определить ваш тип кожи и сформировать своё личное расписание. Давайте сделаем это прямо сейчас — для этого достаточно ответить всего на 4 вопроса.

1. Какая у вас кожа в спокойном состоянии?

А. Склонна к раздражению, чувствительна.
В. Кожа сухая, часто «стянутая».
С. Нормальная, не возникает ни шелушения, ни жирного блеска.

2. Как кожа реагирует на солнце?

А. Почти не загорает, подвержена ожогам.
В. Ожоги могут появится только от долгого пребывания на солнцем, загар ложится ровно.
С. Кожа загорает быстро. Ожогов не бывает.

3. Есть ли у вас веснушки или родинки?

А. Да и довольно много.
В. Не много, но есть.
С. Практически нет.

4. Ваш натуральный цвет волос?

А. Светлый или рыжий.
В. Русый.
С. Черный или тёмно-каштановый.

Если чаще всего вы выбирали пункт «А», то у вас 1-ый тип кожи, если «В» — 2-ой тип кожи, «С» — 3-ий тип кожи. Теперь подробнее о каждом типе.

«А». 1-ый тип кожи:

Начинайте загорать всего по 10 минут в сутки, затем можно немного увеличить, но не на должно — по 15—20 минут;

Если используете специальный крем для загара, то стоит выбирать его типа — SPF 25;

Используйте бальзам от ожогов и временно не загорайте вообще — пусть кожа отдохнёт.

«В» или 2-ой тип:

Максимум 20 — 25 минут на загар, после чего необходимо сделайте перерыв и побыть в тени;

Крем для загара — SPF 20.

3-ий тип кожи, пункт «С»:

30—40 минут вполне достаточно, хоть вы и можете больше. Но не стоит рисковать, ведь здоровье дороже каких-то рекордов;

SPF 15 крем для загара.

Ещё несколько советов о том, как правильно загорать для любого типа кожи и в любых условиях:

Не стоит загорать на голодный желудок или сразу после обеда — вас может начать тошнить от жары, что ни только неприятно, но и очень вредно;

Надевайте лёгкий головной убор. Лучше не носить облегающую кепку, а выбрать для загорания что-то более лёгкое. Например, раньше часто носили панамки, что очень даже правильно;

Нельзя смотреть на солнце — берегите глаза. Так же не стоит читать — солнце будет отражаться от белых страниц;

Не стоит пить ледяные напитки пить и тем более крепкий алкоголь;

Нельзя спать — можно сгореть или у вас будет солнечный удар;

Не забудьте смазать губы гигиенической помадой для защиты от солнца.

Теперь вы узнали как правильно загорать и обезопасить свой организм от вреда. Желаю вам хорошего настроения и ровного загара!