Для этого совсем не обязательно вызывать массажиста на дом или куда-то идти. Самостоятельные массажные сеансы, с условием того, что они проводятся регулярно, дают прекрасный эффект. Итак, два раза в день, после сна и перед ним, желательно, прежде чем отправляться в душ, нужно легонько «пощипать» ягодицы. Добейтесь легкого покраснения. Таким образом улучшится приток крови. После этого, уже под душем, массажируйте ягодицы жесткой мочалкой или щеткой. После душа в обязательном порядке нужно нанести крем. Исходя из состояния кожи, можно применять питательный, антицеллюлитный, увлажняющий либо крем с эффектом лифтинга.

Питание

Пересмотрите собственное меню. Попробуйте сократить количество сладкого, мучного и жирного. Употребляется побольше овощей и злаков. Дневной рацион нужно разбить на пять-шесть приемов и съедать его не спеша, небольшими порциями. Постарайтесь организовать собственный режим дня так, чтобы ужинать, не менее, чем за четыре часа до отдыха. Для усиления эффекта от массажа и упражнений можно использовать «народные» методы и антицеллюлитные маски. В салонах для этого существуют полноценные программы. Однако можно обойтись и самостоятельным уходом. К примеру, попробуйте следующий рецепт.

Маска с голубой глиной

Она позволит не только из кожи «вытянуть» ненужную жидкость, но и избавит от шлаков. Берем три столовых ложки глины, наливаем немного теплой воды и перемешиваем. Должна образоваться кашица. Добавляем две столовых ложки молотого кофе и любые эфирные масла. Наносим на ягодицы и держим около 10—12 минут.

Активный образ жизни

Прогулки на лыжах или на велосипеде, катание на роликах, аэробика, занятия танцами, плавание — это все отлично укрепляет мышцы и делает упругими ягодицы. Также незаменимыми помощниками в этом деле станут беговые дорожки, эллипс и вело тренажеры, при помощи которых вы всегда сможете заниматься спортом. К тому же такие тренажеры доступны по цене и отличаются прекрасным качеством.